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气血虚怎么调理？

发布时间：2017-08-24 09:48:36: 家庭医生在线疾病查询

　　气血虚是临床上常见问题，绝大多数的女性都有气血虚的症状，这种情况和很多因素都有关系，还可能会导致疾病。很多人贫血就是因为气血虚，因此气血虚要注意调理治疗，应该从多方面改善。那么气血虚怎么调理?下边就给大家介绍一下。

　　首先是调脾胃，脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。

　　其次是养肝血，中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

　　然后是食药膳，药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。

　　还有是远寒邪，中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。

　　后是多运动，运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。

　　以上就是气血虚的几种调理方法，一方面需要调脾胃，养肝血，另一方面需要食疗以及多运动，另外冬季做好保暖，夏季也不能吃太凉的东西，晚上坚持用热水泡脚，对于调理气血虚有很好的效果。

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