不寐是什么意思，有何表现及成因

发布时间：2025-01-16 01:16:06: 家庭医生在线疾病查询

不寐，即通常所说的失眠，是一种常见的睡眠障碍。其成因较为复杂，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯以及疾病因素等。

1. 心理因素：如焦虑、抑郁、紧张、压力过大等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以入睡或睡眠质量差。

2. 生理因素：年龄增长、激素水平变化（如更年期女性雌激素水平下降）、生物钟紊乱等，都可能影响睡眠。

3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜、床铺不舒服等外界环境干扰，会影响睡眠质量。

4. 生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥、缺乏运动、作息不规律等，都可能引发不寐。

5. 疾病因素：患有某些疾病，如神经衰弱、高血压、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，也可能导致睡眠障碍。

总之，不寐的原因多种多样，需要综合考虑个人的生活状况、心理状态和身体状况等多方面因素。如果长期遭受不寐困扰，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠质量。

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