踝部扭伤处理的五原则是什么

发布时间：2025-01-16 06:47:13: 家庭医生在线疾病查询

踝部扭伤后的处理需要遵循保护、休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢这五个原则，以减轻疼痛、肿胀，促进恢复，避免进一步损伤。

1. 保护（Protection）：立即停止活动，避免受伤的脚踝继续承受压力和扭转，防止损伤加重。可以使用支具、夹板或绷带等对受伤部位进行固定和保护。

2. 休息（Rest）：让受伤的脚踝得到充分的休息，避免负重和行走，减少进一步的损伤和疼痛。

3. 冰敷（Ice）：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

4. 加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度的加压包扎，有助于减少肿胀和出血。但要注意包扎的松紧度，不能过紧，以免影响血液循环。

5. 抬高患肢（Elevation）：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

总之，遵循这五个原则能够有效减轻踝部扭伤后的症状，促进恢复。但如果扭伤严重，疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

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