足舟骨骨折后如何进行康复训练

发布时间：2025-01-16 12:21:18: 家庭医生在线疾病查询

足舟骨骨折后的康复训练至关重要，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、负重训练、步态训练等。

1. 肌肉力量训练：通过收缩足部肌肉来增强力量，如进行脚趾的屈伸、踝关节的背伸和跖屈等动作。可以在不引起疼痛的前提下，每天多次重复练习。

2. 关节活动度训练：在医生指导下，逐渐增加足舟骨及相关关节的活动范围。例如，进行踝关节的旋转、内翻和外翻活动。

3. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等练习有助于恢复平衡能力，提高稳定性。

4. 负重训练：根据骨折愈合情况，逐渐增加足部的负重。开始可以使用拐杖部分负重，随着恢复逐渐过渡到完全负重。

5. 步态训练：在恢复后期，注意调整行走时的步态，保持正常的步伐和姿势。

足舟骨骨折后的康复训练需要循序渐进，遵循医生的建议，不可操之过急。同时，定期复查评估康复效果，以便及时调整训练方案。在康复过程中，如有任何不适或异常，应立即停止训练并就医。

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