怎么缓减分娩给阴道产生的影响

发布时间：2017-08-28 11:52:39: 家庭医生在线疾病查询

　　分娩的过程由于产妇需要用足够的力量才能将胎儿给生下来，因而很容易造成阴道的撕裂伤，这种撕裂伤在产后也很容易感染造成比较严重的健康损害，但是通过正确的方法是可以缓解分娩对阴道产生的影响的，产后要做到以下几点来帮助阴道的恢复。

　　提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　收缩运动，仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。

　　自然分娩或多或少都会对阴道造成一定的损伤，产后不要总卧床休息，等到能下床走路时就可以适当的进行提肛运动等方式来帮助阴道的恢复。

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