预防和消除眼袋在饮食方面需要注意什么?

发布时间：2017-09-01 02:04:32: 家庭医生在线疾病查询

　　眼袋俗称就是肿眼泡，很多人会在晨起的时候形成眼袋，眼袋一旦出现，人的容貌也会受到影响，爱美的人士对此都是非常头疼的，要预防和消除眼袋也是有很多方法的，当然也有不少注意事项，下面大家一起来看看在饮食方面要注意些什么?

　　多吃豆制品有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物有助于消除眼袋如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

　　注意膳食平衡，多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　维持身体正常的新陈代谢，多吃一些红豆，能缓解，减轻眼袋别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。

　　铁是构成血红蛋白的核心部分，另外还可以有效的促进维生素C的吸收，所以多吃一些含铁丰富的食物可以一举两得。酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等都好有丰富的铁，我们日常生活中可以适当食用。

　　做完去眼袋手术之后，眼睛容易干涩，所以这时候应该多多补充维生素A、维生素E，因为它们对眼球和眼肌有滋养作用，可以有效的缓解眼睛干涩现象。富含维生素A的食物主要有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜等。富含维生素E的食物有芝麻、核桃、花生米、葵花子等坚果类。

　　以上的内容就是预防和消除眼袋在饮食方面需要注意的事项，希望大家都能够注意一下，平时的时候注意合理的搭配饮食，不仅能够预防眼袋，对身体健康也有好处。

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