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坐骨神经痛怎么预防？
- 发布时间：2017-09-02 04:21:00
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坐骨神经痛是神经痛的常见类型，这种神经痛多见于长期久坐的人，对于坐骨神经痛的问题一定要引起重视，避免发生病变。一般来说，除了常规治疗，坐骨神经痛的预防也非常重要。那么坐骨神经痛应该怎么预防?下面就为大家介绍一下。
首先是平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。
其次是注意保暖和锻炼，有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。
然后是每天都要站起做适当的活动，长期不良的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因之一。现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。像这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。
后是鞋跟高度不能超过4厘米，在生活和工作中经常穿高跟鞋，会造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
以上就是预防坐骨神经痛的几种常见方法，坐骨神经痛的危害是很大的，发病时的疼痛感让患者难以忍受，因此我们要做好坐骨神经痛的预防工作，以免因此疾病对我们的身体造成侵害。
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