偏头痛的自我缓解方法有哪些
- 发布时间：2017-09-02 04:40:04
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
偏头痛并不是一种发病就让患者失去自理能力的疾病，患者在发病之后可以通过一些方法帮助自己缓解痛苦。但是大多数的人对这些可以缓解头痛的方法并不是很了解，今天小编就来给大家讲解一下偏头痛的自我缓解方法有哪些?希望经过小编的讲解大家能对这些方法有所了解，在生活中一旦发病，可以自己减轻一下痛苦。
自我按摩，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
良好睡眠，利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
及早治疗，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者好及早到医院进行检查。
减轻视力负担，每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
注意科学饮食，忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
以上就是小编为大家总结的一些偏头痛的自我缓解方法，希望大家已经了解了。如果患上了偏头痛，还是要及时的进行相应的治疗，不要因为一时之间的缓解而耽误佳的治疗时间。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
