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急性腰扭伤的原因及处理方法
- 发布时间：2025-01-16 10:18:35
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急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力过度牵拉或姿势突然改变而引起的急性损伤。常见原因包括姿势不当、运动损伤、劳动强度过大、腰部肌肉力量薄弱、原有腰部疾病等。治疗方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。
1. 姿势不当：弯腰搬重物时姿势不正确，突然扭转腰部等，易导致急性腰扭伤。应注意保持正确的姿势，避免突然的大幅度动作。
2. 运动损伤：进行剧烈运动，如篮球、足球等，腰部过度扭转或拉伸。运动前要充分热身，运动中注意保护腰部。
3. 劳动强度过大：长时间从事重体力劳动，腰部负担过重。合理安排劳动强度和时间，适当休息。
4. 腰部肌肉力量薄弱：平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量差。加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
5. 原有腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等基础病，在轻微外力作用下易发生急性腰扭伤。积极治疗原有疾病，预防急性发作。
总之，急性腰扭伤后应及时采取正确的处理方法，注意休息，避免腰部再次受伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，接受专业的治疗。
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