慢性胃炎的运动疗法有哪些?
- 发布时间：2017-09-02 05:29:51
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随着时代的发展人们的生活压力是越来越大了，越来越多的人患上了慢性胃炎这种疾病。对于这种疾病的治疗方法还是比较多的。今天小编要给大家讲解的就是慢性胃炎的运动疗法有哪些?希望小编讲解的内容能帮助到大家。
一分钟治疗慢性胃炎方法，仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手置于脐上，使小腹回收，同时用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸活动，反复做10次。平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。该锻炼法特别适宜在清晨清醒后，起床前进行，为适应人体由睡眠向清醒的过渡过程，练习时动作要缓慢。
散步，散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加上配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。
保健操，在室内时，以卧位及坐位运动为主，在室外时，以站位运动为主。体质较好的可锻炼全套运动。内脏下垂者禁止做跳跃性运动，而便秘者则需要做跳跃性运动。每晨坚持锻炼1次，持之以恒才有效果。
太极拳，太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。
以上对慢性胃炎的运动疗法有哪些的相关介绍，看到这里大家也有所了解。希望家人朋友能引起重视，慢性胃炎的发病原因有很多，日常生活中，一定要及时的治疗，请及时就医，慢性胃炎患者要注意做好治疗和护理，避免疾病带来更大的危害。
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