偏头痛高发人群如何预防
- 发布时间：2017-09-03 11:31:34
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偏头痛这种疾病并不是人人的患病率都是一样的，这个嗯性别也是有一定的关系的，女性是高发人群。对于疾病来说没有人愿意患病，尤其是让人十分痛苦的疾病，例如偏头痛。这种疾病在发病的时候让患者十分痛苦。要想远离这种疾病就要做好预防工作。今天小编要给大家讲解的就是偏头痛高发人群如何预防?下面跟着小编一起来看看。
预防低血糖，血糖过低会引发偏头痛。这通常是因为没有摄取足够的营养，或吃了太多精制碳水化合物，导致血糖一下升得太高，然后降得更低。想要控制血糖水平，就得少吃多餐。每天都不能少吃任何一餐。
避开精制糖水化合物，比如糖和白面包。全谷物面包应该没问题。每一顿小餐选择吃新鲜水果和蔬菜，配上一份蛋白质(例如一个鸡蛋或精瘦肉)。这能帮助你稳定一整天的血糖水平。
避开含有酪胺和亚硝酸盐的食物。酪胺会导致大脑释放去甲肾上腺素，进而引发头痛。许多常见的食物均含有酪胺和亚硝酸盐，比如茄子、土豆、菠菜、糖、成熟干酪、啤酒和红酒。含有大量调味料(比如味精、人工添加剂)的食物，也会引起偏头痛。大豆制品含有大量酪胺，特别是经过发酵的食品，比如豆腐、酱油、照烧酱和味噌。
提防食物过敏，对高发人群来说，某些食物过敏会引起偏头痛。这是过敏反应引发的炎症造成的。尽量不吃所有会和可能引起过敏的食物。如果偏头痛发作，试着列出你一整天吃过的食物。这样就能记录和找出引起过敏的食物。你也可以去看医生，进行过敏测试。
以上就是小编为大家总结的一些高发人群预防偏头痛的方法，希望能帮助到广大的女性朋友们。小编建议大家在做好预防工作的同时，要是身体出现不适，还是要及时的进行检查，以免耽误治疗时间。
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