哪些水果能够帮助预防脑中风
- 发布时间：2017-09-03 04:25:53
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水果是生活中经常食用的食物，无论是什么人基本上都是比较适合吃水果的。同时有些水果在预防疾病方面还是有一定的奇特效果的。今天小编要给大家讲解的就是哪些水果能够帮助预防脑中风?希望经过小编的讲解之后大家能了解这些水果，从而在生活中适当的多吃一些这样的水果，尤其是脑中风高发的中老年人。下面就跟着小编一起来看一看哪些水果能够帮助预防脑中风?
柚子，柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。
橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
橙子中富含的维生素C、P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。
以上就是小编为大家总结的一些可以预防脑中风的水果，大家在生活中适当的多吃一些，对于预防脑中风还是有一定的效果的。
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