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青光眼如何预防?

发布时间：2017-09-03 05:20:27: 家庭医生在线疾病查询

　　随着近些年青光眼发病率的不断上升，越来越多的人开始关注这项疾病，青光眼的发病原因与日常生活中的一些生活习惯息息相关，好的生活习惯能够有效预防青光眼的发生。那么，日常生活中，我们该怎样保护眼睛才会免受青光眼困扰，即青光眼如何预防?

　　保持平和心态,平时心态要保持平稳。情绪波动过大，常可引起眼压波动，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。

　　注意改善微循环、眼部供血。多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的食物。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。因此，青光眼患者宜饮食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料，并要适当控制饮水量，饮水量过大会引起眼压升高。

　　坚持体育锻炼，青光眼日常保健要注意哪些事项?体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做那些过分弯腰、低头、屏气、负重的活动，以免使腹压增加而引起眼压升高，加重病情。

　　黑暗环境中避免停留，切忌在黑暗处停留过长的时间，因为在黑暗的环境中，瞳孔的变化会引起房水流出通道受阻从而使眼压升高。看电视时，应在室内点一盏小灯，使室内不至于太暗，且观看时间不宜过长。

　　每天多摄入1～1.5升水。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物，要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。

　　以上则为日常生活中青光眼如何预防的一些方法，此外，患者还要保持充足的睡眠，确保眼睛得到合理休息，注意用眼卫生等，通过规律的生活作息，来预防青光眼的产生。

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