吃猪肝真的能降低近视度数吗?

发布时间：2017-09-08 01:50:58: 家庭医生在线疾病查询

　　很多人都在说吃猪肝能明目，因为猪肝含有丰富的维生素A，所以很多家长会让小孩吃多点猪肝，预防近视，这几乎是众所周知的“食疗秘方”，但事实真的是这样吗?

　　维生素A确实对视力好，维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。事实上，近视的原因是由于眼球变形—前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助降低近视的度数呢?

　　如何预防近视度数增加

　　1、注意用眼卫生

　　每用眼一个小时左右就要休息五分钟。保持适当的工作距离，眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。看电视时时间不宜过长，每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

　　2、坚持做眼保健操

　　眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，消除眼内充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。所以不要偷懒，每天做做眼保健操，保护视力。

　　3、保证充足的睡眠

　　保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。所以，应当重视睡眠，保证有充足的休息时间。

　　4、饮食结构合理

　　少吃糖果和高糖食品，食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，使近视程度加深。可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

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