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踝关节扭伤后应如何正确处理

发布时间:2025-01-17 01:16:44
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踝关节扭伤是一种常见的运动损伤,处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。

1. 立即休息:停止活动,避免进一步损伤。找一个舒适的位置坐下或躺下,减轻受伤部位的负担。

2. 冰敷处理:在受伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天 3 - 4 次。冰敷可以收缩血管,减少出血和肿胀。

3. 加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤的踝关节,但要注意不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和限制肿胀。

4. 抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀和疼痛。

5. 药物治疗:可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,有助于缓解疼痛和消肿。如果疼痛较严重,可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药,但需遵医嘱。

6. 及时就医:如果扭伤严重,如出现明显肿胀、疼痛剧烈、无法行走或关节活动受限等,应及时前往医院就诊。医生可能会通过 X 光、CT 或磁共振成像(MRI)等检查来确定是否有骨折、韧带损伤等情况,并给予相应的治疗建议。

7. 后期康复:在症状缓解后,应逐渐进行康复训练,如踝关节的屈伸、旋转等运动,增强关节周围肌肉的力量和灵活性,预防再次扭伤。

总之,踝关节扭伤后要及时采取正确的处理措施,注意休息和保护受伤部位。如果症状持续不缓解或加重,一定要及时就医,以便获得更专业的治疗和建议。

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