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手淫过度怎么调理？

发布时间：2017-09-10 05:53:35: 家庭医生在线疾病查询

　　手淫在临床上是比较常见的，男性和女性都可能会有手淫的行为，手淫应该客观的看待，过度的手淫行为应该要重视，过度手淫对人体身心发展也有一定影响，治疗方面也是以调理为主，那么手淫过度应该怎么调理?下面就为大家介绍一下。

　　首先要养成良好生活习惯，按时睡觉起床，尽量保持良好的睡姿，不要养成俯卧睡觉的习惯;睡前可以用温水沐浴或者用热水泡脚，来缓解精神压力;睡觉的时候要穿宽松一些的衣物，被子不要盖得过厚、过暖;保持外阴部的清洁，要经常清洗外阴，如果有包皮过长的情况，应当割除;睡前不要吸烟，不要看黄色小说和淫秽画报等;早上睡醒后好马上起床。

　　其次要培养高尚的情操，一个有文化有修养的人，不仅有吃喝和性爱的需要，还有自尊、自爱的需要，这样就不会沉溺在手淫中不能自拔了。有意识地增强学习的兴趣，来抑制手淫冲动的杂念，学习的兴奋一旦处于优势，其他部位便会处于抑制的状态。学习越专注，就越具有良好的应激能力，也就越有利于克服手淫的习惯。

　　然后要培养坚定意志品质，在手淫的诱惑面前，要多考虑它带来的不良后果，从主观上来克服手淫行为的发生。培养自己的意志品质，就是增强在没有人监督的环境下，能够自己控制和调节性行为的意志力，要相信手淫是可以克服的。

　　后是积极参加体育活动，喜欢手淫的朋友，可以适当参加一些体育活动，来充实自己的生活，让自己的休息时间能够丰富多彩。借此来分散自己的思维，这样以来就无暇去想手淫的事情了。

　　以上就是如何调理手淫的几种方法，在积极治疗手淫的同时，我们也可以在平时用上述的方法进行调理，治疗与调理相辅相成，对于治疗手淫有很好的帮助。

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