手淫吃什么食物好？
- 发布时间：2017-09-10 05:54:58
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手淫是很常见的，多见于男性，很多女性也有手淫的行为，在治疗手淫的问题上是以调理为主。手淫过度的人除了生活和心理的调节，饮食方面也能辅助调理，可以适当的控制手淫的行为。那么手淫吃什么食物好?下面就为大家详细介绍。
首先是优质蛋白，合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。
其次是维生素，要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物。维生素E的化合物能显着提高性激素的生理活性。
然后是锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排。
还有锰，对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等。
后是硒，在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等。
以上就是手淫吃什么食物好的介绍，适量的手淫对身体是没有影响的，我们可以吃一些上述的食物，对于强精，补肾有很好的功效。
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