运动中踝关节扭伤应如何正确处理

发布时间：2025-01-17 03:36:09: 家庭医生在线疾病查询

运动中踝关节扭伤后，应立即停止活动，进行冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理，并视情况决定是否就医。同时，要注意休息，避免过早负重行走。

1. 立即停止活动：扭伤发生后，应立即停止正在进行的运动，防止进一步损伤。

2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的踝关节进行适度包扎，增加组织内压力，减少出血和肿胀。

4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。

5. 休息制动：受伤后的 2 - 3 天内应尽量休息，避免负重行走，给损伤的组织修复创造条件。

6. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也有止痛的作用，但需遵医嘱使用。

7. 就医检查：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或经过初步处理后症状没有缓解，应及时就医。医生可能会通过 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等检查，确定是否有骨折、韧带损伤等情况，并给予相应的治疗。

8. 康复训练：在症状缓解后，可逐渐进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等活动，增强关节的稳定性和灵活性。

总之，运动中踝关节扭伤后要及时正确处理，遵循先急救、后治疗、再康复的原则。如果处理不当，可能会导致慢性疼痛、关节不稳等问题。

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