牙痛怎么预防？
- 发布时间：2017-09-17 09:50:08
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很多人饮食习惯和生活习惯不良，容易诱发很多疾病，尤其是不注意生冷的人特别容易出现牙痛的症状。牙痛是很常见的，除了牙齿疾病引起的牙痛，都和生活及饮食有关，因此要注意多方面的预防。那么牙痛应该怎么预防?下面就为大家介绍一下。
首先是减少或消除病原刺激物，减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。
刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。
其次是多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。
后是减少或控制饮食中的糖，我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。
近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。
以上就是预防牙痛的几种常见方法，俗话说牙痛不是病，疼起来真要命。因此我们平时要做好牙痛的预防工作，以防牙痛对我们造成侵害，影响我们的身体健康。
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