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血管堵怎么快速清理,运动和饮食就可以解决!

发布时间:2017-09-18 10:48:42
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  人体内的血液垃圾一般指体内物质的代谢产物,比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等代谢产物。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。那么,如果血管堵了要怎么快速清理呢?下面和小编一起来了解一下。

  运动少,血管垃圾多正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

  每天运动半小时,帮血管驻龄。坚持适度的体育锻炼,不但可增加脂肪消耗,减少体内胆固醇沉积,降低血脂,加速血液循环,防止血液瘀滞,对于血管的健康很有好处。研究显示,每天运动半小时,如骑自行车、游泳、乒乓球、慢跑、慢跑、散步、柔软体操、打太极拳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。

  在中医看来,白色的食物进入人体内能够直接作用于肺部,因此对于养肺或者治疗来说,白色食物不过最好。菜花是一种具有保健功效的蔬菜,既能够预防感冒,也能起到血管清理剂的作用,因此在日常饮食中可以适量的多食用。

  吃点血管“清道夫”,山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。补充富含精氨酸的食物富含氨基酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如黑芝麻、山药、银杏、葵花子等。

  充足的睡眠,睡觉时可以让血管放松,而且晚上是身体排毒的时间,只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去,保护血管不被毒素沉着而堵塞。

  多喝水,喝水可以降低血液的黏度,加速身体的新陈代谢,清扫出血管里面的垃圾毒素,使血管更健康,所以每天多喝水,特别是上班族。

  远离烟酒,一项国际研究表明,吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的,长期吸烟会损害血管内皮,导致动脉硬化和血栓的形成。过量饮酒则促使交感神经兴奋,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠状动脉痉挛,从而导致心肌梗死。同样地,吸二手烟也会伤害到血管,甚至伤害更大。

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