血管堵怎么快速清理，运动和饮食就可以解决!
- 发布时间：2017-09-18 10:48:42
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人体内的血液垃圾一般指体内物质的代谢产物，比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等代谢产物。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。那么，如果血管堵了要怎么快速清理呢?下面和小编一起来了解一下。
运动少，血管垃圾多正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
每天运动半小时，帮血管驻龄。坚持适度的体育锻炼，不但可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，防止血液瘀滞，对于血管的健康很有好处。研究显示，每天运动半小时，如骑自行车、游泳、乒乓球、慢跑、慢跑、散步、柔软体操、打太极拳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
在中医看来，白色的食物进入人体内能够直接作用于肺部，因此对于养肺或者治疗来说，白色食物不过最好。菜花是一种具有保健功效的蔬菜，既能够预防感冒，也能起到血管清理剂的作用，因此在日常饮食中可以适量的多食用。
吃点血管“清道夫”，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。补充富含精氨酸的食物富含氨基酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如黑芝麻、山药、银杏、葵花子等。
充足的睡眠，睡觉时可以让血管放松，而且晚上是身体排毒的时间，只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去，保护血管不被毒素沉着而堵塞。
多喝水，喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，清扫出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特别是上班族。
远离烟酒，一项国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的，长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。同样地，吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大。
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