多发性乳腺纤维瘤怎么预防
- 发布时间：2017-09-22 09:44:25
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做好疾病的预防工作向来是我们关注的一大话题，很多朋友都是对此都是相当不在意的态度，认为该发生的总是会发生的，预防并没有什么效果。其实不然，多发性乳腺纤维瘤是年轻女性朋友中比较常见的一类疾病，而这类疾病的预防其实与我们的生活习惯有着密切的联系。
随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。第七，每月必做乳房自检，每年必做专业检查。
女性每次月经后的7天到10天是自我检查的佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。
多发性乳腺纤维瘤的预防工作从文中的介绍来看其实是非常容易的，而且这与我们的日常生活习惯直接联系在一起，所以如果想要避免自己患上乳腺癌的话培养好的生活习惯是很必要的。
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