乳腺增生日常预防有哪些方法
- 发布时间：2017-09-25 06:22:46
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处于好发乳腺增生年龄段的女性可能都会比较关心这方面的问题，也会担心自己患上乳腺疾病，其实，在生活上注意培养良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避开乳腺疾病的主要诱因，是可以做到有效预防乳腺增生的发生的，下面介绍有关预防乳腺增生的一些建议。
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
精神调理，提高素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
生活调理，重视乳房疾病的普查与自我检查。适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。创造和谐的家庭气氛，夫妻双方和睦相处，提倡经前进行和谐愉快的夫妻性生活。慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。
预防乳腺增生主要分为饮食和心理素质建设两方面，饮食要注意避免食用易肥胖的食物以及避免摄入较多雌激素，心情方面要保持轻松，但也不可掉以轻心，要勤检查乳房的状况。
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