咳嗽,这是一种在我们日常生活中很常见到的疾病。可以认为,基本上每个人都会患上咳嗽,虽然这不算是什么重大疾病,但是很多人患上之后却很难好,且这一症状在患病期间还可能影响到病人的日常生活。那么,我们究竟要怎么做才能有效的预防咳嗽的发生呢?
一是保持居室内空气新鲜。污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽,严重的可引起喘息症状。因此,要保持室内空气新鲜,应定时开窗换气。家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
二是加强锻炼。多进行户外活动,提高机体抗病能力。
三是保证充足的水分。咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一,因此应注意多喝水,补充体内所需水分,对咽部有冲洗作用,能避免咽部干燥减少咳嗽。
四是注意增减衣物,天气冷出门戴口罩。气候转变时及时增减衣服,防止过冷或过热。当气温较低是,出门应当佩戴口罩,以减少冷空气对呼吸系统的刺激,缓解咳嗽。
五是少吃辛辣甘甜食品。辛辣和过于甘甜的食物会加重咳嗽的症状,咳嗽期间应少吃这类食品。
六是居室保持适当湿度。环境过于干燥,空气湿气下降,粘膜发干、变脆,小血管可能破裂出血,纤毛运动受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时,影响更为明显。气候干燥时,可常用湿拖把拖地,或在地上洒些水。
总而言之,?预防咳嗽的关键就是要增强身体的免疫力。因此,建议大家在空闲时可多增加运动。只有身体的免疫力提高了,才会减少生病的几率。
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