如何预防散光
- 发布时间：2017-10-13 07:18:28
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青少年儿童是各种视力问题爆发的主要的群体，视力散光就是主要表现之一。那么青少年儿童该怎么预防散光呢?其实预防的方法很简单，关键在于坚持，要坚持用正确的姿势去学习，并且不能连续用眼超过半小时，留心自己的视力，经常性做视力检查，将视力问题扼杀在摇篮里。
看书时光线要充足，光线好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。
留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1-2次。
多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。
指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。
应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。
合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。
散光的形成很大程度上与不注意用眼的不良习惯有关系，人们如果在生活中重视保护视力，不过度用眼，经常性的做眼保健操，多吃一些有利于视力的食物例如胡萝卜等，是可以避免散光的产生的。
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