孕前检查和保健非常重要,包括身体检查、生活方式调整、营养补充、疾病筛查、心理准备等。
1. 身体检查:包括妇科检查,了解生殖器官有无异常;血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等检查,评估身体基本状况;TORCH 检查,排查弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等感染。
2. 生活方式调整:保持规律作息,避免熬夜;适度运动,如散步、瑜伽等;戒烟戒酒,减少咖啡和浓茶的摄入。
3. 营养补充:提前三个月开始补充叶酸,预防胎儿神经管畸形;保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
4. 疾病筛查:如高血压、糖尿病、心脏病等,若有异常需先治疗控制病情。
5. 心理准备:保持良好心态,减轻工作和生活压力,避免焦虑和紧张情绪。
总之,孕前做好充分的检查和保健,有助于为孕育健康宝宝创造良好条件。夫妻双方应共同重视,积极准备,如有疑问可咨询专业医生。
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上海江城皮肤病医院皮肤科吴玉琴医师
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