运动后脚踝扭伤应如何处理

发布时间：2025-01-20 02:46:12: 家庭医生在线疾病查询

运动后脚踝扭伤，应立即停止活动、进行冷敷、包扎固定、抬高患肢，并及时就医。同时，要注意观察症状变化，避免加重损伤。

1. 立即停止活动：受伤后应立即停止正在进行的运动，避免进一步损伤关节和周围组织。

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 包扎固定：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行包扎，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

5. 及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或怀疑有骨折等严重损伤，应尽快前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如 X 光、CT 等，以确定损伤的程度和类型。

6. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。如非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、镇痛的作用；活血化瘀的中成药，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀。但需注意，药物应遵医嘱使用。

7. 康复训练：在损伤恢复的后期，可在医生或康复师的指导下进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等运动，以恢复关节的灵活性和稳定性。

总之，运动后脚踝扭伤需要及时采取正确的处理措施，并根据损伤的情况进行相应的治疗和康复。在恢复过程中，要注意休息，避免过早负重和剧烈运动，以免影响恢复效果。

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