中国人普遍缺维生素 D 吗？该补吗？

发布时间：2025-01-20 01:11:51: 家庭医生在线疾病查询

中国人维生素 D 缺乏的情况较为常见，这与多种因素有关，如日晒不足、饮食不均衡、年龄增长、疾病影响、遗传因素等。

1. 日晒不足：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D，但现代人户外活动减少，尤其是长时间在室内工作、学习，导致接受的日照时间不足。

2. 饮食不均衡：富含维生素 D 的食物相对较少，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，若日常饮食中这类食物摄入不足，容易导致维生素 D 缺乏。

3. 年龄增长：随着年龄的增加，身体对维生素 D 的合成及利用能力逐渐下降，老年人更容易出现维生素 D 缺乏。

4. 疾病影响：某些疾病如慢性肾病、肝病、胃肠道疾病等，会影响维生素 D 的吸收、代谢和转化。

5. 遗传因素：个体的遗传差异可能导致对维生素 D 的代谢和利用存在差异，从而影响维生素 D 的水平。

总之，维生素 D 缺乏在中国人中较为普遍，应引起重视。如有相关疑虑，建议前往正规医院进行检查，在医生的指导下合理补充。

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