中气不足是何原因及如何应对

发布时间：2025-01-19 11:35:12: 家庭医生在线疾病查询

中气不足是中医术语，多由饮食失调、劳累过度、久病体虚、先天禀赋不足、情志不畅等因素引起。表现为气短乏力、食欲不振、腹胀、便溏、脏器下垂等症状。

1. 饮食失调：长期饮食不规律、暴饮暴食或过度节食，损伤脾胃，导致中气生成不足。应保持饮食均衡，定时定量，多吃易消化、营养丰富的食物，如山药、薏米、芡实等。

2. 劳累过度：包括身体劳累和精神劳累。过度的体力劳动或脑力劳动，耗伤中气。要注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。

3. 久病体虚：长期患病，身体虚弱，正气受损，中气也随之不足。需积极治疗原发病，同时适当进补，增强体质。

4. 先天禀赋不足：有些人天生体质较弱，中气亏虚。可通过后天的调养来改善，如适当运动、合理饮食等。

5. 情志不畅：忧思过度、愤怒抑郁等不良情绪，影响脾胃功能，进而导致中气不足。要保持心情舒畅，学会调节情绪。

中气不足是一种常见的中医病症，通过调整生活方式、饮食结构、保持良好的心态，并在必要时寻求中医的治疗，如服用补中益气丸、归脾丸、人参健脾丸等药物，多数情况下能够得到改善。但需注意，用药应遵医嘱。

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