女子玩雪眼刺痛患雪盲，如何远离雪盲症

发布时间：2025-01-20 08:05:27: 家庭医生在线疾病查询

雪盲症是一种由于眼睛暴露在雪地反射的紫外线中而引起的眼部损伤。要远离雪盲症，需注意做好眼部防护、控制暴露时间、佩戴合适眼镜、注意眼部卫生、增强眼部营养等。

1. 做好眼部防护：在雪地活动时，可佩戴具有防紫外线功能的护目镜，减少紫外线对眼睛的直接照射。

2. 控制暴露时间：尽量避免长时间在雪地中活动，尤其是在阳光强烈的时候。

3. 佩戴合适眼镜：选择能有效阻挡紫外线的太阳镜，颜色以灰色、棕色为宜。

4. 注意眼部卫生：活动结束后，及时清洁眼部，避免异物残留。

5. 增强眼部营养：日常饮食中多摄入富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维持眼部健康。

总之，预防雪盲症需要从多个方面入手，养成良好的护眼习惯。一旦出现眼部不适，应及时就医，避免延误病情。

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