散光的常见预防方法有哪些?

发布时间：2017-10-15 08:48:11: 家庭医生在线疾病查询

　　疾病预防是我们每天都有在讲的，但是真正做到的人屈指可数，因为不论是哪种疾病预防都是需要相当多的耐心和毅力的。散光作为我们日常生活中常见的疾病之一，在今天越来越多的出现在各个年龄段的患者身上，所以如何去预防散光的发生也成为了一个我们需要关注的话题。

　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　看书时光线要充足，光线好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，这样可以预防散光。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。

　　多到郊外游玩,多看远处绿色旷野，保护视力，对预防散光也很不错。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

　　电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，有效地预防散光。留心观察，发现有问题，带到眼科医院做检查。

　　预防散光需要做的事情并不多，而且都是非常简单的事，要想做到并不难，所以大家如果意识到散光的危害的还是应该多多少少注意点，不要真的等出现问题了再去想方设法补救。

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