老年人脊髓压迫症患者适合哪些运动

发布时间：2025-01-20 08:59:23: 家庭医生在线疾病查询

老年人脊髓压迫症患者的运动选择需要谨慎，应综合考虑病情严重程度、身体状况、康复进展等。通常包括轻度的伸展运动、平衡训练、呼吸功能锻炼、床上被动活动、借助辅助器具的行走练习等。

1. 轻度伸展运动：如缓慢地伸展四肢、颈部和腰部，每次伸展保持 10 - 15 秒，有助于放松肌肉，改善肢体的柔韧性。

2. 平衡训练：可先从简单的双脚站立开始，逐渐过渡到单脚站立，以增强身体的平衡能力，降低跌倒风险。

3. 呼吸功能锻炼：进行深呼吸、缩唇呼吸等练习，促进肺部通气，预防肺部感染。

4. 床上被动活动：在他人帮助下活动四肢关节，防止关节僵硬和肌肉萎缩。

5. 借助辅助器具的行走练习：如使用拐杖或助行器，在安全的环境中进行短距离行走，增强下肢力量。

总之，老年人脊髓压迫症患者的运动应在医生或康复师的指导下进行，遵循循序渐进、适度适量的原则，避免过度劳累和造成损伤。运动过程中如有不适，应立即停止并寻求医疗帮助。

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