怎么防止老人疝气发作
- 发布时间：2017-10-16 06:42:41
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疝气作为一种常见的医学疾病，在医学界时常出现，但是疝气虽然不严重，但是也要看疝气患者的群体是一个什么样的群体。疝气发病群体包括幼儿，成年人，以及老年人。在这三个当中，老人群体是比较严重的疝气群体，那怎么防止老人疝气发作，就成为了至关重要的问题。
锻炼可增强腹壁力量，增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。
避免吸烟远离咳嗽，长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。
避免提扛重物，老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。
平衡饮食防治便秘，老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致肚子内压力升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗粮如全麦类和水果如香蕉等，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。
保持小便通畅，在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。
人在各个阶段都需要保养自己的身体，何况到了老年的时候，身体变得尤为重要，那怎么防止老人疝气发作的办法就显得非常有价值，家中有老人的子女了解以上资料后，该着重的关注下自己的父母。或者那些自己有疝气的老人们，更该注意身体。
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