如何让假性近视恢复正常

发布时间：2025-01-21 03:23:57: 家庭医生在线疾病查询

假性近视的恢复需要综合多种方法，包括改善用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、使用睫状肌麻痹剂、补充营养等。

1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不在光线过强或过暗的环境中看书、写字、使用电子设备。每用眼 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可远望或闭目休息。

2. 增加户外活动：每天保证至少 2 小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于缓解视疲劳，促进假性近视的恢复。

3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，每次按摩 5 - 10 分钟，每天 2 - 3 次，可改善眼部血液循环，缓解睫状肌紧张。

4. 使用睫状肌麻痹剂：如阿托品滴眼液、托吡卡胺滴眼液等，但需在医生指导下使用。这些药物可以放松睫状肌，帮助恢复调节功能。

5. 补充营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、蓝莓等，有助于眼睛的健康。

总之，假性近视是可以恢复的，但需要患者积极配合，采取多种措施，并定期进行视力检查。如果假性近视不及时干预，可能发展为真性近视。一旦发现视力异常，应及时到正规医院眼科就诊。

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