脾胃虚弱如何调理？做好这 6 件事

发布时间：2025-01-21 04:55:49: 家庭医生在线疾病查询

脾胃虚弱是中医常见的病症，多由饮食不节、情志失调、劳逸失度、久病体虚等引起。调理脾胃虚弱，需从饮食、运动、情志、作息、药物、中医理疗等方面着手。

1. 饮食调理：保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。多吃易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、大枣等。少吃油腻、辛辣、生冷、刺激性食物。

2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

3. 情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响脾胃的正常运化。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让脾胃得到充分的休息和恢复。

5. 药物治疗：可在医生指导下服用一些健脾和胃的药物，如参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等。但需注意遵医嘱用药。

6. 中医理疗：如艾灸、按摩、拔罐等中医疗法，对调理脾胃虚弱也有一定的帮助。例如艾灸中脘、足三里等穴位。

总之，调理脾胃虚弱需要综合多种方法，长期坚持，并养成良好的生活习惯。同时，如果脾胃虚弱症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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