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神经衰弱吃什么好
- 发布时间：2017-10-20 05:24:18
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一些病人在得了神经衰弱后非常的着急，不断尝试各种办法，对自己的疾病特别紧张，后不仅很难治愈，还有可能导致症状加重。其实对于这种疾病，患者首先需要做的是调整好自己的心态，治病需要慢慢来，在以后的生活中坚持食疗效果也是很不错的。
色氨酸食物，帮助降低兴奋度。如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。
钙和镁的食物，帮助放松神经，如牛奶、核桃等这些食物都可以帮助放松大脑，是天然的放松食物和镇定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神经衰弱导致失眠，不妨在睡前喝一杯纯牛奶帮助入睡，而坚果类的食物含镁较多，可治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。
维生素B族的食物，帮助消除烦躁，如全麦食品，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，因为富含维生素B族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用，帮助消除烦躁不安，促进睡眠。
神经衰弱的恢复并不是一步登天的事，需要的是耐心和信心，食疗也是需要长期坚持才会慢慢看到效果的，如果患者能够坚持吃这些有利于病情恢复的食物，那么恢复的效果是能让自己满意的。
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