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神经衰弱失眠怎么调理?
- 发布时间：2017-10-20 05:26:16
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神经衰弱的患者可能会出现失眠的症状，将患者出现这样的症状时应该尽早进行调理。催眠的手段有很多，下文是专家对神经衰弱患者一旦出现失眠的症状时应该采取的催眠措施的详细讲解。患者可以通过这些方法来帮助自己睡眠。
运动催眠，早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。
补益催眠，冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。
按摩催眠，睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。
医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节可以起到不错疗效。为有效的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。
上述是神经衰弱患者在失眠时应该采取的催眠方法，建议患者在使用前应该根据自己的实际情况进行选择。但是如果患者想要通过服用药物的办法进行催眠，好不要盲目服药，要找专家进行详细咨询。
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