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怎么调理缓解神经衰弱

发布时间：2017-10-20 05:43:18: 家庭医生在线疾病查询

　　精神疾病中让人苦不堪言的莫过于神经衰弱了，如果严重的神经衰弱很多时候会让患者以及患者家属感觉到巨大的痛苦，有时候很多患者都想过放弃治疗，但是有什么办法能够调理缓解神经衰弱，如果有这样的调理法，不是可以很有效的减少神经衰弱患者的痛苦。

　　气功疗法，简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。此刻，你会排除脑海中一切的繁杂，使大脑得到片刻的休息。所以，有人说，静坐是消除神经衰弱方法。

　　梳头疗法，实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用，是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。

　　以体助脑，体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

　　顺应节律，人体的活动必须要遵循生物钟的节律，才能保证身心健康。因此，消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律，只有安排好活动与睡眠时间，依律而行，不可违背，才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

　　吃猪蹄可以预防神经衰弱，猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱(失眠)等有良好的治疗作用。食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。食用富含甘氨酸的猪蹄对调整正常的次神经元的功能活动也有积极作用。由于猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，人们还发现，有的人时常小腿抽筋或麻木，还有某些药物引起的痉挛现象，常吃猪蹄汤也有一定治疗和缓解作用。

　　这几种办法中有通过食疗的办法，还有通过改变生活习惯的办法，无论是那种办法，找到适合患者的调理法，并且从心底的自愿去做，才能够达到有效调理缓解神经衰弱的效果。

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