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神经衰弱怎么调养?

发布时间：2017-10-20 05:49:29: 家庭医生在线疾病查询

　　神经衰弱是由于神经长期处于紧张的状态导致的，它的恢复也需要经过较长的时间。一般认为药物治疗的副作用太大，因而更提倡调养治疗。患者需要有一定的耐心，在生活中多注意调养，通过饮食、心理的调节，来帮助身体的逐渐康复。

　　红枣桂圆膏，将红枣、桂圆、枸杞一起煮，约3个小时，煮烂成膏状后加点冰糖。煮的比较多可以封装起来放入冰箱。每晚睡前吃几勺，增强睡眠质量。红枣可以健脾益胃、养血安神，桂圆可健脑益智、补养心脾，对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用。但需要注意的是，热性体质、阴虚火旺的人，像糖尿病、经常患疔疮、尿道炎等各种炎症的人不宜服用。

　　百合桂圆煲鸡蛋，百合能养阴清热、清心安神，对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、虚烦不安等病症有很好的疗效。此外，百合还能提高机体免疫力。做法：桂圆肉15克，百合30克，鸡蛋两个。将洗净的百合放入锅中，鸡蛋煮熟剥去外壳，连同龙眼肉放入锅内，用文火煮至百合熟烂。每日吃1次。

　　合理的调节情绪，不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

　　心理健康，神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　多经行户外运动，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　神经衰弱这种疾病的调养是一个自觉的过程，患者要自觉的去调整饮食，调整生活状态，放松心情，多与朋友亲人交往，忘却生活的烦恼和压力，坚持下去也是可以慢慢恢复的。

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