女性肾虚怎么治?

发布时间：2017-10-21 08:18:58: 家庭医生在线疾病查询

　　女性患有肾虚的情况并不比男性少，只不过男性症状更为明显因而受到更多的关注。实际上女性肾虚的情况也是很普遍的，怕冷、手脚冰冷等就可能是肾虚导致的。女性肾虚也是需要治疗的，不然会导致气血虚身体差的后果，对健康还是很有影响的。

　　经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

　　多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

　　自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　热水泡脚，泡脚适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

　　深呼吸，做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

　　虽然女性得肾虚也很常见，但是一般都不是很严重，因而多数是不需要吃药治疗的生活中稍微注意一点即可，要劳逸结合，多吃营养高的食物，平时还要注意不能长时间坐着不动。

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