年轻女性患神经衰弱怎么办?

发布时间：2017-10-27 04:37:44: 家庭医生在线疾病查询

　　神经衰弱对于我们日常生活有着非常大的影响，今天，神经衰弱的患病人群不断的在扩张延伸，年龄不分大小，而且是男女不限，尤其是对于工作一族来说尤为痛苦。现在年轻女性也是神经衰弱的一个主要患病人群，特别是工作一族的女性受其影响是非常大的。

　　要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。

　　将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

　　根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。即能逐渐减缓神经衰弱症状，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。

　　可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐，音乐是具有神奇作用和魅力的疗法，陶醉和融入到其中的情境，可以舒缓紧张的神经，释放一个优雅的自我。

　　生活中女性朋友要先远离神经衰弱，就一定要保持良好的心情，还要做好健身方面的运动，多参加一些朋友的聚会丰富自己的业余生活，同时还要树立自信心。

　　出现神经衰弱的女性朋友在日常生活中重要的是要学会放松自己的身心，找到恰当的解压方式才是，因为神经衰弱说起来与我们工作压力过大又无法有效排解有密切关系。

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