肘关节强直应如何进行有效锻炼

发布时间：2025-01-22 12:36:19: 家庭医生在线疾病查询

肘关节强直是指肘关节因各种原因导致活动受限或僵硬，影响正常功能。对于肘关节强直的锻炼，主要包括主动屈伸练习、被动伸展练习、肌肉力量训练、关节活动度训练、日常生活功能训练等。

1. 主动屈伸练习：患者坐在椅子上，将患肢放在桌子上，主动缓慢地屈伸肘关节，每次尽量达到最大活动范围，重复多次。

2. 被动伸展练习：在他人协助下，缓慢地将肘关节伸展到最大程度，保持一定时间，注意动作要轻柔，避免过度用力造成损伤。

3. 肌肉力量训练：可通过手握哑铃等重物进行屈肘和伸肘动作，增强肌肉力量，有助于改善关节功能。

4. 关节活动度训练：使用关节活动度训练器材，如CPM 机（持续被动活动机），辅助增加肘关节的活动范围。

5. 日常生活功能训练：模拟日常生活中的动作，如穿衣、梳头、拿东西等，提高肘关节在实际生活中的运用能力。

肘关节强直的锻炼需要长期坚持，循序渐进，不可急于求成。在锻炼过程中，如果出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。同时，配合物理治疗、药物治疗等综合措施，有助于更好地恢复肘关节功能。

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