肩膀肌肉拉伤应如何处理

发布时间：2025-01-22 05:31:50: 家庭医生在线疾病查询

肩膀肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，可能由突然的剧烈运动、姿势不当、过度使用、外力撞击等原因引起。处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。

1. 立即休息：停止任何可能加重损伤的活动，让受伤的肩膀得到充分的休息，避免进一步损伤。

2. 冰敷处理：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的加压包扎，可减少肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

5. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。但需注意遵医嘱使用。

6. 物理治疗：在症状缓解后，可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进肌肉恢复。

7. 康复训练：当疼痛和肿胀明显减轻后，应在医生或康复师的指导下进行适当的康复训练，如肩部的伸展、旋转、屈伸等动作，增强肌肉力量和柔韧性。

肩膀肌肉拉伤后，应及时采取正确的处理措施，并注意休息和恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。

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