顺产必学的拉玛泽呼吸法是什么

发布时间：2025-01-22 10:08:16: 家庭医生在线疾病查询

拉玛泽呼吸法是一种在顺产过程中帮助产妇减轻疼痛、增强分娩控制感的呼吸技巧，包括廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸和闭气用力呼吸等。

1. 廓清式呼吸：这是每一次呼吸练习的开始和结束动作。产妇用鼻子慢慢吸气，再用嘴巴慢慢呼气，将肺部的空气排出，使身心放松。

2. 胸式呼吸：当宫缩开始时，产妇采用胸式呼吸。用鼻子深吸一口气，随着子宫收缩的频率，将气体从胸部呼出，速度较快。

3. 浅而慢加速呼吸：宫缩增强时，呼吸变得浅而慢且加速。嘴巴微微张开，一吸一呼在喉咙交换，保持呼吸的高位和速度。

4. 浅的呼吸：当宫缩达到高峰时，产妇进行浅的呼吸。嘴巴张开，快速吸气和呼气，像喘息一样。

5. 闭气用力呼吸：当胎头娩出时，产妇需要闭气用力。深吸一口气，然后闭住气，像解大便一样用力向下。

拉玛泽呼吸法需要产妇在孕期提前练习，熟练掌握，才能在分娩时发挥最大的作用。但每个产妇的身体状况和分娩进程不同，具体的呼吸方式和应用时机还需根据实际情况，在医生或助产士的指导下进行。

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