什么是真性近视以及如何预防

发布时间：2025-01-23 12:19:54: 家庭医生在线疾病查询

真性近视是指由于眼轴过长或屈光系统的屈光力过强等原因，导致平行光线进入眼内后，在视网膜前聚焦成像，从而使患者看远处物体模糊不清。预防真性近视需要从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查以及控制电子产品使用等方面入手。

1. 养成良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在 30 - 35 厘米左右。避免长时间近距离用眼，每隔 40 - 50 分钟应休息 10 - 15 分钟，可闭目养神或远眺。

2. 增加户外活动时间：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴的增长。

3. 注意饮食营养均衡：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、乳制品等，对眼睛健康有益。

4. 定期进行眼部检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，以及时发现视力变化，采取相应的措施。

5. 控制电子产品的使用：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，使用时注意保持适当的距离和亮度。

总之，预防真性近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。家长和孩子都要重视起来，共同努力，保护好眼睛的健康。

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