手腕扭伤怎样处理能快速恢复

发布时间：2025-01-23 03:48:04: 家庭医生在线疾病查询

手腕扭伤若想快速恢复，需注意休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗以及适当康复训练等。

1. 休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。可用绷带或护腕固定手腕，减少手腕的活动范围，为损伤组织的修复创造良好条件。

2. 冷敷热敷：在扭伤后的 24 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。24 小时后改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复。

3. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，有助于缓解疼痛和消肿。若疼痛较严重，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需遵医嘱使用。

4. 物理治疗：如超声波治疗、红外线照射等，能够改善局部血液循环，促进组织修复。

5. 适当康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的手腕屈伸、旋转等康复训练，增强手腕的力量和灵活性，但要避免过早或过度活动。

总之，手腕扭伤后的处理需要综合多种方法，并且要根据扭伤的严重程度和个人恢复情况进行调整。如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。

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