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食管炎的自我保健方法有哪些?
- 发布时间：2017-11-08 09:31:19
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在如今的生活中，有很多朋友喜欢保健自己的身体，不论什么时候什么地点，就会去做一些保健放松自己。同样有疾病的患者更加应该好好的做一些保健。下面小编就为大家详细的介绍一下，食管炎的自我保健方法有哪些?
注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善返流症状。
睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15-20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎紧腰带等。
忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流，吸烟还能减少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成份为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
上述文章已经为大家详细的介绍了，生活中食管炎患者如何自我保健的问题，现在食管炎的患者都已经有所了解了。在我们的生活中，食管炎的患者要让自己有一个好的睡姿，不能让自己的腹部被挤压到，同时发现疾病的第一时间，要到正规医院进行治疗。
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