失眠的定义及相关特征是什么？

发布时间：2025-01-23 06:08:15: 家庭医生在线疾病查询

失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差以及白天功能受损等。其成因复杂，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等。

1. 心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。

2. 生理因素：年龄增长、激素水平变化（如更年期女性雌激素水平下降）、生物钟紊乱等都可能影响睡眠。

3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜、床铺不舒服等外界环境干扰会引发失眠。

4. 生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或茶、夜间运动过度、作息不规律等不良习惯也可能导致失眠。

5. 疾病因素：患有某些疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）等，可能因身体不适或疾病本身的影响而出现失眠。

总之，失眠是一个多因素导致的问题。如果长期遭受失眠困扰，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心理状态，为良好的睡眠创造有利条件。

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