拉玛泽呼吸法是什么样的呼吸方法

发布时间：2025-01-23 01:58:24: 家庭医生在线疾病查询

拉玛泽呼吸法是一种在分娩过程中帮助产妇减轻疼痛、缓解紧张情绪、促进顺利生产的呼吸技巧，包括胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、闭气用力呼吸、哈气运动等。

1. 胸式呼吸：在分娩开始，子宫收缩不太强烈时使用。产妇完全放松，眼睛注视一定点，由鼻子吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。

2. 浅而慢加速呼吸：当子宫收缩增强时，呼吸的速度也随之加快，但仍保持较浅的程度。

3. 浅的呼吸：子宫收缩非常强烈时，采用短而浅的呼吸方式。

4. 闭气用力呼吸：当产妇需要用力娩出胎儿时，深吸一口气，然后闭气，像解大便一样用力。

5. 哈气运动：在胎儿即将娩出时，产妇嘴巴张开，快速地哈气，避免过度用力造成会阴撕裂。

拉玛泽呼吸法需要产妇在孕期提前学习和练习，熟练掌握后能在分娩时更好地发挥作用，减轻痛苦，增加分娩的顺利程度。但每个人的分娩情况不同，产妇应在医护人员的指导下，根据自身实际情况灵活运用。

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