全球陷入“精子危机”，守护精子，这5个雷区一个都不能踩
- 发布时间：2017-11-10 05:09:29
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前段时间，国外有研究学者对50个国家的4万多份精子样本进行分析，最后发现精子样本的数量与质量与往年相比，都有明显的下降趋势，这40年间，男性的精子数量更是减少了近六成!这让人们不得不敲响警钟，为了人类的繁衍，“精子保卫战”已经是刻不容缓的事情了。
精子最初在睾丸形成，经过大约两个月的时间后进入到附睾，此时还需要停留2-3周后才真正发育成为具有受精能力的精子，也就是说，精子从形成到射出体外，大概需要三个月左右，这也就是男性应该提前三个月备孕的原因所在。
精液量、精液颜色和液化时间是判断精子好坏的三个主要标准。正常男性每次射出的精液量为2-6毫升，外观为乳白色的胶冻状液体，若在酶的催化作用下，需要30分钟可完全液化。其中，如果精液颜色清亮透明，可能是患了无精症或少精症;精液呈现鲜红或红褐色，即患了精囊炎。
五大“精子杀手”，能躲多远就躲多远
一、烟酒：
吸烟会影响男性雄性激素的分泌量，如果一个男人每天抽30支烟，那么他的精子存活率仅为49%，而长期喝大量的酒则会对睾丸的生精细胞造成损害，进而影响精子的数量、存活率及受精能力。因此，如果有生育打算，建议男性提前三个月戒烟戒酒，以保证精子质量。
二、肥胖：
肥胖对人体健康有百害而无一利，我们一般用体质指数来作为判断肥胖的标准。体质指数=体重(千克)÷身高的平方(米2)。体质指数在18.5-24范围内为正常，超过24即可认为是肥胖。
肥胖人群少精症的发病率高达17%，会增加勃起功能障碍的风险，所以各位男性要注意保持身材，避免高热量饮食，可多吃牡蛎、生蚝、蛤蜊等增加精子活跃度的食物。
三、高温：
精子对温度很敏感，如果阴囊温度过高，会显著降低精子数量。久坐不动、喜欢桑拿或泡热水澡、经常吃紧身裤的男性的活动精子数往往会偏低，也就更难生育。
四、压力：
现在男性的压力普遍较大，婚前为了房车奔波，婚后还要为了孩子去拼搏，再加上熬夜等生活恶习，都会影响精子的生长。
如果想要以最好的状态迎接新生命的到来，男性就要找到释放压力的方式，纠正不良的作息习惯，并通过规律的锻炼让精子活力更强。
五、有害化学物：
随着工业化程度的提高，人们与有害化学物的接触也越来越多，包括塑料瓶、金属食品罐内层涂料等，这些物品含有一定的双酚A，过量摄入会降低精子受精能力，影响受孕。
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