桡骨小头骨折后如何进行康复训练

发布时间：2025-01-23 04:31:38: 家庭医生在线疾病查询

桡骨小头骨折后的康复训练至关重要，包括肌肉力量恢复、关节活动度改善、平衡协调训练、日常生活功能训练、心理调适等。

1. 肌肉力量恢复：通过握拳、伸指等简单动作，逐渐增加肌肉的收缩力度和耐力。可使用哑铃进行轻度的手臂屈伸练习，但要注意重量适中，避免过度负荷。

2. 关节活动度改善：在医生指导下进行屈伸、旋转等关节活动练习。初期可被动活动，随着恢复逐渐主动活动。例如，借助健侧手臂辅助患侧进行屈伸。

3. 平衡协调训练：进行单脚站立、闭目站立等简单的平衡训练，提高身体的协调性和稳定性。

4. 日常生活功能训练：尝试用患侧手臂进行穿衣、梳头、拿物等日常动作，促进功能恢复。

5. 心理调适：保持积极的心态，克服因受伤带来的焦虑和恐惧，增强康复的信心。

总之，桡骨小头骨折后的康复训练需要循序渐进，持之以恒。在整个康复过程中，要密切关注恢复情况，如有不适及时就医。同时，遵循医生的建议，定期复查，以确保康复效果。

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